Meal Prep pra Família
Como organizar a semana inteira de comida num domingo só
Escolha de 3 a 5 receitas base
Pratos que aguentam ser reaquecidos sem perder qualidade
.
Monte a lista de compras primeiro
Evita sobra de ingrediente e viagem extra ao mercado.
Organize a ordem de preparo
Comece pelo que leva mais tempo, aproveite forno e fogão juntos.
Deixe esfriar antes de guardar
Comida quente na geladeira compromete a conservação.
Divida em potes individuais
Na porção certa, facilita esquentar só o necessário.
Dura até 5 dias na geladeira
Segundo a Anvisa, pra mais tempo é só congelar.
Quer o passo a passo completo?
Artigo completo no Vida Ritmo Livre
💚